2. BADAM (ALMOND)
Badam juga
membekalkan pelbagai vitamin dan mineral serat, protein, lemak yang sihat serta
kandungan fitokimia tertentu untuk kemaslahatan manusia.
Satu hidangan khasiat
badam (sebanyak 23 biji) mengandungi khasiat berikut:
35%
daripada nilai keperluan harian anda atau Daily Value (DV) bagi antioxidant
(vitamin E)
20% DV bagi magnesium
15% DV bagi phosphorus
13% DV bagi riboflavin
8% DV bagi kalsium
6% DV bagi iron dan zink
4% DV bagi asid folik dan niasin
20% DV bagi magnesium
15% DV bagi phosphorus
13% DV bagi riboflavin
8% DV bagi kalsium
6% DV bagi iron dan zink
4% DV bagi asid folik dan niasin
No comments:
Post a Comment